Задать вопрос,

заказать звонок

г. Москва, КОНТАКТЫ (мы работаем!) >>

 
 
 
 

Семейный отдых в горах

Альплагерь УАЛ «Адыл-Суу», пос.Эльбрус, Приэльбрусье, КБР

Семейная спортивно-оздоровительная программа в горах.

Чтобы поднять иммунитет; научиться тому, что не умеют ваши друзья; побывать однажды на высоте 4.100 метров (в вечных льдах посреди жаркого лета!); провести время совместно с детьми так, чтобы они долго об этом с восторгом вспоминали.

Чтобы дети увидели, что можно жить интересно без мобильного телефона и интернета, и чтобы из вашей головы полностью ушли на 1-2 недели все заботы!

Управление альпинистских лагерей (УАЛ) приглашает вас в овеянный легендами мир Приэльбрусья. Животворный воздух сосновых лесов Баксанского ущелья, нарзаны и горы вокруг двуглавого великана – Эльбруса дадут заряд здоровья, силы духа и впечатлений на многие годы вперёд.

Альплагерь УАЛ «Адыл-Суу» расположен в красивом сосновом лесу в ущелье реки Адыл-Су рядом с ее впадением в реку Баксан, в поселке Эльбрус.

Высота нашего проживания - 1.800 метров – крайне полезна для поднятия иммунитета и активизации скрытых возможностей организма. На такие высоты в спортивно-оздоровительные санатории специально приезжают спортсмены для подготовки к олимпиадам. После возвращения из альплагеря вы будете еще 2-4 недели чувствовать подъем сил!

Проживание: двухэтажный теплый корпус воссоздает дух и романтику спортивного альпинистского лагеря. Размещение в комнатах на 2х человек. Туалет и душ на этаже.

либо проживание в отеле неподалеку (туалет и душ в номере).

Питание – готовит наш повар, очень вкусно, «от пуза», много местной интересной, новой и вкусной еды! Дополнительно всегда есть печение, фрукты. Много овощей.

Связь – МТС, Билайн, Мегафон (и сотовая связь, и мобильный интернет), у нас есть Wi-Fi.

Содержание:

Календарный план

семейной смены «Приэльбрусье 2020»

Суббота, 1 день

День заезда. Встреча участников в аэропорту г.Минводы (прилететь нужно до 16). Переезд на нашем автотранспорте (около 3 часов) и размещение в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

После ужина – инструктаж по технике безопасности. Здесь вам расскажут, как нужно себя вести в горах, как ходить по тропам, вести себя около рек – чтобы оставаться в безопасности.

Ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Воскресенье, 2 день

Подъем, зарядка.

Да, каждое утро у нас начинается с зарядки – простой, но позволяющей быстро размять все необходимые для хорошего самочувствия и настроения мышцы. Очень многие наши участники так привыкают за 2 недели, что продолжают заниматься зарядкой и дома. А эти 15 минут дают для вашего здоровья так же много, как и здоровое питание.

После завтрака – получение снаряжения и занятия в окрестностях лагеря по программе «Начальная подготовка туриста» и «Юный турист» - «Узлы и работа с веревкой».

Это очень полезные навыки! Наконец-то шнурки на ботинках перестанут сами собой развязываться, а покупки из магазина можно будет перевязать одним легким узлом на веревке. Мы даже не замечаем, сколько раз нам нужно что-то срочно завязать (для гарантии – тремя узлами), а потом долго развязываем, ругаясь на тугие узлы… А тут вы научитесь использовать несколько простых узлов для разных ситуаций (например, затягивающихся, и нет), и таких узлов, которые крепко держат, но очень легко развязываются, когда в них отпадает необходимость.

После обеда – пешеходная экскурсия в пос.Тегенекли, посещение альпинистско-охотничьего музея имени Владимира Высоцкого.

Да, Высоцкий бывал в этих местах, - именно здесь снимался фильм "Вертикаль"!

После ужина – вечерние посиделки (игры, фильмы, гитара).

Игры у нас – интересны как взрослым, так и детям. Они не банальные, разные, но очень веселые и немного спортивные. Часть на смекалку, часть на работу в команде, но и похохочем вдоволь.

Завтрак, обед и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Понедельник, 3 день

Подъем, зарядка. После завтрака - пешеходный поход по ущелью Ирикчат, посещение теснины реки Ирик, знаменитых песчаных башен и самых вкусных нарзанных источников. Обед - пикник с чаем с горном лесу (2.300 м).

Кстати, ни в альплагере, ни выше нет клещей! Они не живут на этой высоте.

Походы - мы будем ходить не спеша, размеренно, наслаждаясь окружающими видами. Например, детям 7 лет у нас всегда было комфортно, были дети до года (в рюкзаках у родителей). Этим летом планирует быть ребенок чуть младше 2х лет - уже со специальным горным рюкзаком от фирмы Deuter, с которым родителям и ребенку удобно ходить на дальние расстояния. 

Возвращение в лагерь к 17.00. После ужина – вечерние посиделки (игры, фильмы, гитара). Завтрак и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Вторник, 4 день

Подъем, зарядка. После завтрака – занятия по программе «Начальная подготовка альпиниста» и «Юный альпинист» - «Скальные занятия».

Эту часть все о-о-очень любят! Кажется, что это так сложно, так опасно, так недостижимо! Вы попробуете настоящее альпинистское снаряжение, поймете, почему это безопасно и относительно несложно, вы сами залезете на небольшую каменную скалу! Здесь получаются очень эффектные фотографии (даже если это всего 1 метр от земли – но альпинистские обвязки сразу придают фотографии серьезности). Дети справляются обычно даже лучше взрослых (по нашему опыту – даже дети от года! Один такой забирается сейчас на альпинистский манер на ручки папе и маме, и за ним не приходится наклоняться: вроде мелочь, а спина взрослых не нагружается: приезжайте, покажем, как :).

После обеда – продолжение занятий. После ужина – вечерние посиделки (игры, фильмы, гитара).

Завтрак, обед и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Среда, 5 день

Подъем, зарядка. После завтрака - пешеходный поход в ущелье реки Терскол: по горной тропе мы дойдем до водопада Терскол (2.750 метров).

Что полезного в таких прогулках: на высоте кровь гораздо лучше обогащается горным кислородом, особенно, если организму дать небольшую нагрузку. Быстрее идет обмен веществ, ускоряется выведение шлаков, городской копоти, выветриваются застарелые заботы. Добавьте солнце, которое в горах бывает чаще, чем на равнине, и дает мощный запас витамина D (полученный на солнце, он в нужном объеме, и гораздо лучше накапливается в организме, чем из биодобавок). Добавьте пахучие альпийские луга с разнотравьем. 

Кстати, на этих лугах без капли химии пасутся коровы, дающие очень вкусное молоко, и барашки..., ах, какие здесь барашки..!

Обед – пикник на свежем воздухе с чаем. Возвращение в лагерь к 17:00. После ужина – вечерние посиделки (игры, фильмы, гитара).

Завтрак и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Четверг, 6 день

Подъем, зарядка. После завтрака – экскурсия на поляну Чегет, подъем на первой в стране канатно-кресельной подвесной дороге на склоны горы Чегет (высота 3.050 метров).

Для желающих – пешеходный поход по горной дороге в сосновом лесу до станции канатной дороги Чегет – это займет 3 часа, позволит отлично продышаться еще и сосновым полезным воздухом. Заодно будем учиться ходить, как альпинисты – наверх на любое расстояние почти не уставая!

Обед – в знаменитом кафе Ай (2.750 м) с великолепным панорамным видом на Эльбрус и на Кавказский хребет! При наличии хорошей погоды гарантированы просто фантастические фотографии!

Возвращение в лагерь к 16:00. После ужина – вечерние посиделки (игры, фильмы, гитара).

Гитара завораживает не только взрослых, но и детей. Душевная, теплая, со знакомыми и новыми песнями, она создает особую атмосферу далеких студенческих вечеров… А дети с удивлением обнаруживают, что музыка рождается руками...

Завтрак и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Пятница, 7 день

Подъем, зарядка. После завтрака – экскурсия на поляну Азау (2.350 м), подъем на канатной дороге до самой высокой станции в Европе - станции «Гара-Баши» (3.850 м), на склоны горы Эльбрус.

Пешеходный подъем до «Приюта 11» (4.100 м).

Этот приют – легендарное место. Его знают все альпинисты, все, кто хоть раз восходил на Эльбрус.

На такую высоту для акклиматизации ходят настоящие альпинисты. Здесь всегда лежат лед и снег – какая бы жара ни была внизу.

Вы научитесь ходить по льду и снегу, почувствуете простор гор и магию этой высоты, вы будете стоять выше 99,9% всех жителей планеты!

Обед – местная кухня в кафе на станции «Кругозор» (3000м). Возвращение в лагерь к 16.00. После ужина – вечерние посиделки (игры, фильмы, гитара). Завтрак и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Суббота, 8 день

Подъем, зарядка. После завтрака – отъезд тех участников, которые приехали на неделю.

У остальных участников - пешеходный поход к водопаду «Девичьи косы» и к обсерватории.

Очень красивый водопад, опять масса красивых фотографий.

Обед – пикник с чаем в горном лесу. Возвращение в лагерь к 17:00. После ужина – вечерние посиделки (игры, фильмы, гитара). Завтрак и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Воскресенье, 9 день

Подъем, зарядка. После завтрака - занятия по программе «Начальная подготовка альпиниста» и «Юный альпинист» - «Скальные занятия». Занятия будут проходить на скале в районе УМЦ «Эльбрус». После обеда – продолжение занятий. После ужина – вечерние посиделки (игры, фильмы, гитара). Завтрак и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Понедельник, 10 день

Подъем, зарядка. Экскурсия на термальные источники «Гедуко», пос. Баксан.

Это федеральный заповедник и национальная достопримечательность. Целые бассейны с горячей термальной водой (до 20 до 45 градусов), водная горка, мелкий бассейн для маленьких, соляные пещеры, массажи...

Обед – в кафе на источниках. Возвращение к 17:00. Завтрак и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Вторник, 11 день

Подъем, зарядка. После завтрака – занятия в окрестностях лагеря по программе «Начальная подготовка туриста» и «Юный турист» - «Школа выживания».

Что будет в Школе выживания? Это практические занятия прямо на местности, то есть, все будет не только показано (это скучно и не запоминается), а еще и показано, сделано своими ручками:

• Медицинская помощь: действия при разных типах травм (что делать при вывихах и растяжениях, как их различать; когда греть больное место, когда охлаждать; какие есть лекарства при ожоге, или что делать, когда нет лекарств)

• Транспортировка пострадавших подручными средствами

• Сон и организация сна и отдыха (как это делается с палатками и спальниками; как это сделать в пещере, что делать, если вы промокли, а сухой смены нет)

• Организация безопасности (в горах, в лесу)

• Передвижение по разным видам рельефа, переправа через разлитые реки (наша цель – быстро и безопасно добраться до цивилизации)

• Правила питания на природе при недостаточности продуктов, или при их отсутствии.

• Употребление воды и жидкости (например, как можно очистить воду)

• Выживание при холоде (если, например, вдруг не успели на природе вернуться к палатке)

• Выживание в жаре

• Разведение огня в горах

• Психология и моральное состояние при экстремальных ситуациях.

• и другие

Это все темы разных занятий, которые будут органично даваться в различные дни.

После обеда – продолжение занятий. После ужина – вечерние посиделки (игры, фильмы, гитара).

Завтрак, обед и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Среда, 12 день

Подъем, зарядка. После завтрака – Игра – соревнование «Поиск сокровищ в горах». Это эстафета и спортивные задания для всей семьи.

Это одна из жемчужин нашей программы! Благодаря загадкам и встроенным шуткам, выигрывает далеко не всегда самый быстрый. Это очень интересно, местами неожиданно и смешно, а потому неважно, первым вы придете, или последним – воспоминаний хватит надолго! Например, здесь можно посмотреть видео (с новогодней программы)

После обеда – экскурсия на знаменитую «Поляну нарзанов», дегустация минеральной воды прямо из источников! Пешеходный переход (3 км) по экологической тропе на поляну Чегет – по душистому лесу, любуясь на красоты.

После ужина – вечерние посиделки (игры, фильмы, гитара).

Завтрак, обед и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Четверг, 13 день

Подъем, зарядка. После завтрака – пешеходный поход по ущелью реки Адыл-су до «Зеленой гостиницы» (2.850 м). Это знаменитая высокогорная поляна, откуда открываются красивейшие виды на вершины Кавказа – Джантуган, Башкара, Уллу-Кара и Гумачи. Обед – пикник на поляне. Возвращение в лагерь к 17.00. После ужина – вечерние посиделки (игры, фильмы, гитара). Завтрак и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Пятница, 14 день

Подъем, зарядка. После завтрака – занятия по скалолазанию. После обеда – праздник «Посвящение в альпинисты». Завтрак, обед и ужин в альплагере УАЛ «Адыл-Суу».

Суббота, 15 день

Подъем, зарядка. После завтрака отъезд.

Стоимость

1 неделя

Взрослый – 32.000 руб.

Ребенок до 3 лет на кровати родителей – 2.500 руб.

Ребенок 3-12 лет – 20.000 руб.

Ребенок 12-18 лет – 25.000 руб.

Проживание в отеле Эльбрус Марал (находится рядом, в номерах есть собственный душ, туалет) обойдется на 3.500 руб. дороже за неделю на человека, включая детей, если они спят на отдельной кровати; ребенок на кровати со взрослым - без доплат.

2 недели

Взрослый – 60.000 руб.

Ребенок до 3 лет на кровати родителей – 5.000 руб.

Ребенок 3-12 лет – 40.000 руб.

Ребенок 12-18 лет – 50.000 руб.

Проживание в отеле Эльбрус Марал (с собственным душем, туалетом) обойдется на 7.000 руб. дороже за 2 недели на человека, включая детей в случае, если они спят на отдельной кровати; ребенок на кровати со взрослым - без доплат.

 

Даты заездов

1 неделя

25.04.20 – 02.05.20 - майские праздники!

06.06.20 – 13.06.20

20.06.20 – 27.06.20

04.07.20 – 11.07.20

18.07.20 – 25.07.20

01.08.20 – 08.08.20

15.08.20 – 22.08.20

2 недели

25.04.20 – 09.05.20 - майские праздники!

06.06.20 – 20.06.20

20.06.20 – 04.07.20

04.07.20 – 18.07.20

18.07.20 – 01.08.20

01.08.20 – 15.08.20

15.08.20 – 29.08.20

Параллельно идут смены для тех, кто хочет обучаться альпинизму и взойти на вершину Эльбруса и Казбека!

Звоните нам, мы будем рады ответить на все ваши вопросы!

Что оплачивается дополнительно

  • проезд до г. Минеральные Воды и обратно к месту жительства;
СПРАВОЧНО:
Стоимость авиабилетов из Москвы и Санкт-Петербурга до Минеральных Вод и обратно - от 8.500 (зимой) до 18.000 руб. (летом). Чем раньше берете, тем дешевле. Из Минеральных Вод (аэропорт, вокзал) мы вас забираем на нашей машине!
Можно лететь до Нальчика, оттуда можно добраться автобусом, либо можно организовать отдельный трансфер прямо в базовый лагерь (до 3.500 руб. за машину в одну сторону, в машину помещается до 3-х человек).
Время прилета: обратите внимание, что из Минеральных вод до альплагеря (в Дигории) ехать около 4 часов (прилетать нужно до 16 часов), из Нальчика - около 2 (прилетать лучше до 19).
При покупке авиабилета обращайте внимание на ограничения по багажу (данные на 2017 год, до отмены обязательного багажа):
"Аэрофлот" обычно - 23 кг багажа + ручная кладь.
"Победа" - 5 кг багажа (в салон можно взять только небольшую женскую сумку/портфель, верхнюю одежду), доплата за 20 кг багажа - 1.500 руб. через сайт/кол-центр и 3.000 в аэропорту, доплата за 32 кг багажа 2.300 (только через сайт, колл-центр). Подробнее на сайте "Победы".
"UtAir" - в тарифе "лайт" 10 кг ручной клади размером 55х40х20 см (жидкости, ножи нельзя), доплата за 23 кг багажа - 2.000 руб. в обе стороны при покупке билета, либо по 2.000 руб. в каждую сторону в аэропорту. Подробнее на сайте авиакомпании.
НУЖНА ПОМОЩЬ С БИЛЕТАМИ? Обращайтесь, мы обязательно поможем!
В стоимость программы включено: транспорт из г.Минводы в посёлок Эльбрус и обратно; транспорт внутри программы; проживание в альплагере«Адыл-Суу» в 2-х местных комнатах, душ, туалет на этаже; 3-х разовое питание в альплагере в соответствии с Календарным планом; продукты для перекусов и приготовления пищи на пешеходных выходах ; сопровождающий инструктор или гид-экскурсовод на каждый день календарного плана кроме дня приезда и отъезда; личное снаряжение во временное пользование для технических занятий; горелки, газ и общественная посуда для приготовления пищи во время пешеходных выходов; аптечка на группу; В стоимость программы не включено: проезд до г. Минводы и обратно к месту жительства; пользование канатной дорогой (до 2000руб. с человека); обеды в кафе (250 – 400 руб); посещение термальных источников «Гедуко» (до 1000 руб.); посещение бани ( до 500 руб.);

пользование канатной дорогой (до 2000руб. с человека);

обеды в кафе (250 – 400 руб);

посещение термальных источников «Гедуко» (до 1000 руб.);

посещение бани ( до 500 руб.);

 

Что вам нужно взять с собой в горы

(все остальное мы вам выдадим на месте)
  • Предметы личной гигиены, включая гигиеническую губную помаду.
  • Крем от загара, 1 штука, в маленьком тюбике не менее 30 защитных единиц, лучше 50.
  • В аптечку: антимозольный пластырь (необязательно, но полезно), пластырь бактерицидный (царапину закрыть), пластырь обычный (обязательно - закрывать им все потертости на ногах!), салфетки влажные, перевязочный пакет, витамины, туалетная бумага (рулон обычной 1-слойной, в т.ч. можно посуду вытирать!).
  • Маленькие ножнички, иголку с разными нитками (все это необязательно, но полезно).
  • Накидка от дождя.
Все, вышеописанное (от предметов личной гигиены до иголки с нитками), нужно или собрать самостоятельно, или купить у нас одним ГИП-набором. Подробно про необходимые в горах мелочи и гигиену.
Вам понадобятся, также:
  • Документы, паспорт гражданина РФ и  полис обязательного медицинского страхования (ОМС) сложите в специальный герметичный пакет.
  • Личная аптечка в практичной упаковке. Должна содержать личные лекарства (в горах может произойти обострение ваших хронических заболеваний), лекарства от простуды и головной боли, от кашля.
  • Фотоаппарат, запасные батарейки к нему, внешний аккумулятор (зарядный банк) к телефону (необязательно, но полезно)
  • Одежду и обувь по рекомендованному ниже списку.

Одежда и обувь

(это нужно взять с собой)
  • Свитер (хорошо флис, polartec-200).
  • Носки тонкие. 2 пары. 
  • Носки теплые дополнительные. 1 пара. 
  • Кроссовки для ходьбы в альплагере и в городе. 1 пара.
  • Сандалии или сланцы чтобы переобуться в поезде, на бивуаке (стоянке), при посещении душа, бассейна и бани. 1 пара.
  • Рубашка или футболка с длинным рукавом. 2 шт.
  • «Ходовые» штаны, брюки (из тонкого материала) - в которых вы будете ходить бóльшую часть программы обучения - или только в них, или надевать их поверх тонкого термобелья.
  • Шапочка (можно флисовую - на ледниках, куда мы пару раз будем выходить - холодный ветер).
  • Платок (панамка или кепка). 
  • Майка и шорты. 1 компл.
  • Купальник или плавки. Да, нужно!
  • Городская одежда (джинсы, брюки, платье - в этом можно приехать). 
  • Комплект нижнего белья для походов и для сна. 3 шт.
  • Хорошие расношенные кроссовки
  • КЛМН: Кружка, Ложка, Миска, складной Нож. Если у вас только ручная кладь в самолете, можно обойтись без ножа. А вилка в горах - ненужное роскошество и в целях борьбы с лишним весом (в рюкзаке) придерживаться нужно КЛМН.
  • Небольшой термос (удобно 700 мл.,).
 

что включено в стоимость путевки

 

  • транспорт из г.Минводы в посёлок Эльбрус и обратно;
  • транспорт внутри программы;
  • проживание в альплагере«Адыл-Суу» в 2-х местных комнатах, душ, туалет на этаже;
  • 3-х разовое питание в альплагере в соответствии с Календарным планом;
  • продукты для перекусов и приготовления пищи на пешеходных выходах;
  • сопровождающий инструктор или гид-экскурсовод на каждый день календарного плана кроме дня приезда и отъезда;
  • личное снаряжение во временное пользование для технических занятий;
  • горелки, газ и общественная посуда для приготовления пищи во время пешеходных выходов;
  • аптечка на группу.

 

Как выглядит процесс работы с нами?

  • Вы нам пишете, звоните, или оставляете заявку. Мы перезваниваем (пишем вам), чтобы уточнить детали. Берем у вас данные для договора, помогаем, при необходимости, купить билеты до Минеральных Вод.
  • Всех участников одной смены мы собираем в общем чате в Telegram и в группе во ВКонтакте: там мы оперативно обсуждаем все возникающие вопросы и уже знакомимся друг с другом.
  • Инструктору выдается информация с данными прилета-отлета всех участников, пожелания по смене, особенности участников (например, на кого нагрузка должна быть скорректирована в связи с состоянием здоровья).
  • За несколько дней до смены (собрав все данные) мы рассылаем всем участникам смены письмо-логистику примерно такого содержания:
  • 01.05 в 09:00 Оля, Павел и Артем встречаются у стойки регистрации в аэропорту и вместе вылетают в Минеральные Воды.
    в 12:05 в Минеральные Воды прилетает Константин, и ждет всех участников в зале ожидания в аэропорту. В 14:00 в МинВоды на автовокзал из Волгограда приезжает Анастасия и ждет всех на автовокзале. В 15:15 в МинВоды прилетают Оля, Павел и Артем, забирают Константина, звонят инструктору по номеру телефона ххх (он ждет вас на стоянке аэропорта). Вы забираете на автовокзале Анастасию и едете до Баксана, где на повороте в горы в 16:15 на автомобиле марки ххх с госномером ххх вас ждут Надежда и Сергей (которые едут из Крыма). Дальше на двух машинах едете в альплагерь. Телефонные номера всех участников смены (на случай, если вы потеряетесь в аэропорту): ххх.
  • После начала смены мы ежедневно публикуем информацию о том, где находятся участники, чем они занимались прошедший день, какая в районе погода - чтобы чтобы ваши родные могли все читать и за вас не волновались, если у вас сел телефон.
  • Во время смены проводятся "разборы", на которых наши участники могут высказать свои предложения и вопросы инструктору.
  • С участников программы собираются отзывы по проведенной смене и пожелания (в том числе по будущим сменам).
  • По итогам смены проводится "разбор" с руководством УАЛа, инструктором, старшим инструктором, ответственным за горную подготовку, при необходимости, вносятся коррективы в последующие программы.

 

Вернуться на Даты заездов смен

Вернуться на ПЛАН обучения/восхождения

Посмотреть подробную информацию по текущим (и прошедшим) сменам.

 

Дополнительная информация по Эльбрусу

"Крест Эльбруса" - как взойти на обе вершины.
Эльбрус с Севера: по пути первопоходцев.
Общая информация об Эльбрусе - как появился Эльбрус, где находится, почему не все европейцы уверены, что это высшая точка Европы, восхождения на вершину во время второй мировой войны немецких солдат в августе и советских - зимой, виртуальный тур на Эльбрус по карте со спутников, какие трудности есть на Эльбрусе, откуда появилось название Приют 11 и множество других, очень интересных фактов о вершине.
, например,

Задать вопрос или заказать обратный звонок

Полезные статьи

Ответы на часто встречающиеся вопросы об альпинизме и восхождениях: какие есть гарантии восхождения, ходят ли в горы девочки, какой будет вес у рюкзака и многое другое...
В горы всей семьей: с женами, бабушками и детьми! - семейные смены у альпинистов, в том числе на Эльбрусе.
Подготовка к восхождению на Эльбрус в альпклубе.
Разница между инструктором и гидом - вам проводника, или вы хотите научиться самостоятельно ходить в горах?
Что такое Значок Альпинист России - что это, кому и за что его выдают и как его нужно носить
Программа подготовки новичков (НП-1 и НП-2): что я буду знать и уметь к окончанию обучения?

     
Полезная информация: