Задать вопрос,

заказать звонок

г. Москва, КОНТАКТЫ >>

 
 
 
 

Альпклуб УАЛ

Управление альпинистских лагерей создало свой альпинистский клуб в Москве и приглашает всех желающих к нему присоединиться!

Основная идея клуба:

подготовка к восхождениям и популяризация обучения альпинизму - через интересное и душевное времяпрепровождение.

РАСПИСАНИЕ

занятий альпклуба на данный момент:

Вторник в 19.

Среда в 19.

Четверг в 19.

Суббота в 10.

Каждый член клуба может ходить 1-4 раза в неделю в удобное для себя время (в зависимости от выбранного тарифа).

В те дни в выходные, когда есть выездные мероприятия - занятия будут заменяться выездными мероприятиями.

График в перспективе будем дополнять другими днями недели и утренним временем, - по мере увеличения количества участников занятий. Занятия в будущем планируем разделять - для новичков, для тех, кто уже что-то знает и умеет, и для детей. Сейчас группы небольшие, всем комфортно.

Занятия продлятся до 2х часов.

ГДЕ

Москва, Электролитный проезд, дом 7, корпус 4-5 (ст. м. Нагорная - серая ветка внизу, 2-6 мин. пешком от метро, 540 метров).

Встречаемся в магазине Кант под надписью "гимнастика".

Если едете на машине - там пробки! На навигаторе ищите просто "магазин Кант на нагорной"

СТОИМОСТЬ

первое занятие (в ближайшие недели) стоит 300 руб., оплатить можно наличными преподавателю. Это ни к чему вас не обязывает, и дает возможность вам понять, хотите ли вы присоединиться к занятиям на постоянной основе. Стоимость для постоянных членов клуба ниже.

ФОРМА ОДЕЖДЫ

Приходим в спортивной форме, рассчитанной на занятия на улице - несем то, что есть, заодно вам самим будет понятно, что нужно будет потом скорректировать по одежде. Занятия проводятся на свежем воздухе, при любой погоде! С собой какую-нибудь кофточку/куртку - после разминки в самом начале, когда тело разогреется, занятия переходят в спокойный режим, при холодном ветре станет прохладно.

С собой для душа (после физзанятий) захватите полотенце, мыло, сланцы...

ЧТО БУДЕТ

Каждое занятие состоит из 2-х частей - ОФП (общефизическая подготовка) и учебная часть. Что было на первых занятиях (последующие, возможно, немного скорректируют):

Первая часть занятий

  • знакомство,
  • базовая разминка (результат всего жизненного опыта Яковенко - позволяет быстро взбодриться утром),
  • ОФП (общефизическая подготовка),
  • функциональный бег (как нужно правильно бегать)
  • даст рекомендации и задачу каждому участнику на ближайшие дни.
  • По возможности, в будущем будем играть в футбол, волейбол, баскетбол.
  • На следующих занятиях Александр будет корректировать тренировки каждого участника, чтобы подтянуть каждого до отличного состояния, причем не только для гор, но и для жизни. Сам же он и является наглядным примером спортсмена - подтянутый, бодрый, готовый бежать на Эльбрус завтра же...

Еще - эти занятия - не просто спорт, а с уклоном в альпинизм...

Вторая часть занятий

Но не ОФП единым жив альпинист!

Поэтому, после небольшой тренировки и душа в конце каждой встречи в течение 45 минут будет даваться УЧЕБНАЯ ТРЕНИРОВКА:

  • будем отрабатывать технические приемы - от простой вязки узлов для начинающих до переноски пострадавшего подручными средствами.
  • начнем работу со снаряжением: веревка, спуск, подъем, траверс, карабины, лукошки, спусковые системы, и даже стринги - и скоро эти слова приобретут для вас совсем другое значение!

На каждом занятии будет что-то понемногу дополняться, согласно программы обучения альпинизму, в интересной, по возможности, - в игровой форме.

Занятия лучше не пропускать, или обменяться телефонами с товарищами, и, в случае экстренного пропуска, попросить рассказать, что было на предыдущем занятии.

ПОСТОЯННЫЙ ЧЛЕН АЛЬПКЛУБА "УАЛ"

Постоянная, полная стоимость занятий в альпклубе - 3.000 руб. в месяц. За эти деньги вы получаете 2 раза в неделю учебно-тренировочные занятия (описаны выше), и каждый месяц еще до 3х мероприятий:

раз в месяц лекцию, и

по выходным раз в месяц выездное мероприятие (Полоса препятствий, Поиск сокровищ - типа спортивного ориентирования, ночевки в палатках, в т.ч. зимние...),

раз в месяц выезд на скалодром, или на скалы - для альпинистского скалолазания (с нижней страховкой, с партнером - то есть, командное прохождение маршрутов, с применением альпинистского оборудования, позволяющего, например, зацепиться на выступе в 2 миллиметра)!

Ну, и бонусом - скидки в самых распространенных спортивных магазинах (Кант, РедФокс , Альпиндустрия) и членство в ФАР.

Дополнительные тарифы:

стандартный тариф - 2 раза в неделю, стоимость 3.000 руб. в месяц.

Занятия 3 раза в неделю - 4.000 руб. в месяц.

4 раза в неделю - 5.000 руб. в месяц.

Тариф для "бессмертных пони" (для тех, кто ну ооочень занят по работе, или имеет ненормированный график) - 4 раза в месяц: 2.000 руб.

Во всех случаях у вас есть право бесплатно посещать выездные мероприятия и лекции.

СКИДКИ:

при оплате за 6 месяцев - 9%,

при оплате за 12 месяцев - 12%

Примечания:

Помимо Яковенко Александра, занятия проводят и другие преподаватели.

Подробнее про ежемесячные мероприятия

1 раз в месяц - выезд на скалодром, или на скалы (представляете, даже в Подмосковье они таки есть). Альпинистское скалолазание осуществляется с нижней страховкой, с партнером - то есть, это командное прохождение маршрутов. Вторая особенность - здесь важна не столько личная сила тела и пальцев, а и учение применять специальное альпинистское оборудование, позволяющее, например, легко зацепиться на выступе в 2 миллиметра, и получить целую ступеньку! Выезды в подмосковье (или еще чуть дальше) возможно, будут на все выходные, с ночевкой в палатках.

1 раз в месяц — тематическая лекция. Темы: «Опасности в горах», «Оказание первой медицинской помощи при несчастных случаях в горах», «Спасательные работы в горах», «История альпинизма», «Психология человеческих отношений в горах», «Техника прохождения различных видов рельефа, используемое снаряжение», «Акклиматизация при высотных восхождениях в горах» и другие.

Раз в 1-2 месяца проводить выездные мероприятия ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ - и как тренировка, и как возможность очень интересно провести время, и как возможность популяризировать обучение альпинизму.

Например:

В апреле — прохождение Полосы препятствий. При помощи веревок и без — поодиночке, и командой! А в завершение - куриные крылышки с гриля, и чай с плюшками! Здесь - подробная информация. Стоимость - всего 500 руб. - срочно записывайтесь!

В июне - выезд на выходные на берег Волги с ночевкой в палатке - ловим рыбу, играем на гитаре у костра, готовим на природе на примусах и учимся ночевать в палатке и спальных мешках, обустраивать палаточный быт. А также - Навесная переправа!

В августе Поиск сокровищ - смесь спортивного ориентирования и квеста. Побегать по лесу, поразгадывать загадки, найти каждому свое сокровище! Для спортсменов маршруты посерьезнее, для детей и мам - облегченный вариант.

Повторить то же самое в октябре — с обучением ночевке при холодных внешних условиях.

Зимой для желающих «холодный выезд». Как выжить зимой в лесу — очень полезные навыки.

Зимой планируем провести чемпионат по Домбайскому футболу. Это игра в футбол в альпинистских связках, обучает работе в команде. И это ужасно весело как участникам, так и зрителям!

В промежутках — вечера песен под гитару, флейту, скрипку, на ложках — у кого что есть.

На остальные месяца чуть позже распишем программу.

Члены клуба - бесплатно. За отдельную плату к выездным мероприятиям могут присоединяться гости членов клуба.

*  *  *

Приглашаем вас присоединяться к альпклубу! Для этого достаточно отправить заявку по этой ссылке, и мы с вами свяжемся. Или - присоединяйтесь к клубу ВКонтакте, сообщайте там, когда планируете прийти, и приходите! (кстати, читать новости ВКонтакте можно, и не имея в нем аккаунта!)

Дополнительно вы можете присоединиться к Телеграмм-каналу @alpclubual или по адресу t.me/alpclubual, или попросить нас присоединить вас к чату в Вотсап...

Задать вопрос или заказать обратный звонок

Полезные статьи

Ответы на часто встречающиеся вопросы об альпинизме и восхождениях: какие есть гарантии восхождения, ходят ли в горы девочки, какой будет вес у рюкзака и многое другое...
В горы всей семьей: с женами, бабушками и детьми! - семейные смены у альпинистов, в том числе на Эльбрусе.
Подготовка к восхождению на Эльбрус в альпклубе.
Разница между инструктором и гидом - вам проводника, или вы хотите научиться самостоятельно ходить в горах?
Что такое Значок Альпинист России - что это, кому и за что его выдают и как его нужно носить
Программа подготовки новичков (НП-1 и НП-2): что я буду знать и уметь к окончанию обучения?

     
Полезная информация: